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          楊毅:楊瀚森今夏需系統地雕塑身體 降低體脂率 三分球是之后的事

          來源:B站 發布時間:2026-05-01 15:01:26

          體育資訊5月1日訊 今日名嘴楊毅在節目中談到了楊瀚森今夏需要提升的點,以下是全部內容。

          楊毅表示:“小楊需要系統地去雕塑自己的身體,因為夏天訓練時間比較長。這個他應該有一系列嚴格的數字和標準要去達到,比如你的體脂率要下降到多少,是吧?他不應該是降體重,但要降低體脂率,增加他的肌肉含量,你從他的肌肉輪廓上應該能看到,要讓他的體脂率下降,讓他的移動性和敏捷性再進一步增強,讓他的折返能力增強,你要讓教練相信你在場上你能夠跟上其他人,能夠折返。首先你要能跑到那個位置,然后在防的時候,除了完全沉退到籃下,沒有人要求你出去夾擊,你要在掩護后面一步的位置或者跟掩護齊平的位置,你的橫移要能達到要求,要在這些方面達到要求,這才是教練能把你放在場上的前提?!?/p>

          “至于你三分球出了機會能不能投進,那些是下一步,就首先讓你上去,你不能成為一個防守上的軟肋或者漏勺,那么這是教練首先考量你的,所以他夏天其實對他最主要的是有時間去系統地訓練,去用幾個月時間重新好好雕塑身體,讓他的身體能力能夠得到系統的提升,我覺得這個是第一位的,這比投籃什么的都更重要——你需要先跟著跑下來。所以夏天對于小楊來說是一個很好的扎根的時間,看看夏天他對自己有沒有提出什么要求?!睏钜惚硎尽?/p>

          本賽季常規賽期間楊瀚森三分命中率為11.9%。

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