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烟台景点排行榜:热!5月5日就要立夏了,养生这样做!

Sunbet 健康 2020-05-02 58 0
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今天真是热热热!


而天气预报显示,明天后天的气温更高,外出的小伙伴们,要注意防晒降温哦!


5月5日,就到立夏节气了!郑大二附院中医科主任李伯群先容,养生要注意这些!


立夏节气的人体反映


立夏之际,天干物燥,水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,人体易上火。具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、大便干燥等。

能量消耗大:进入立夏节气后,人体的心脏功效处于兴旺时期,新陈代谢加速,能量消耗比较大。若是睡眠不足,必然会损坏体内新陈代谢的平衡,使人精神委靡不振,进而影响身体康健。




容易心烦气躁:炎热天气容易引起人的“心躁”,一定要戒躁戒怒,起劲培育急事不惊、烦事不争的心态。夏日“更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣”。


夏日节气养生要注意:

晚睡早起


进入炎天之后,提倡晚睡早起。晚睡,不能晚于11点。中医以为“肝主藏血”,“人卧则血归于肝”,肝好对血有益;“肝木生心火”,肝好对心脏好!


流汗排毒


立夏之后,浊水的渗出由单纯的尿道进入和汗道共存。流汗实际上另有解郁的作用,“郁”也是通俗明白的毒。炎天的运动以散步、打太极、拉筋、打坐为主。汗多之人,立夏之后在饮食上“增酸减苦”,可以起到收涩汗的作用。


忌过分冷


过分的冷气和大量的冷饮都市造成毛孔闭合,体内的燥热无法渗出,必成火,虚火伤阴,又会耗伤心血!固然这些无节制的“冷”,也会直接危险我们的后天之本“气血生化之源”的脾胃。


保持平和心态


立夏以后,天气转热,在盛夏暑日,尤其要重视精神养生,保持神清气和的状态,切忌大悲大喜,使机体的气机宣畅,通泄自若,情绪向外,以免伤心、伤身、伤神,尤其是老年人更要做到这一点。

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